Il respiro è meravigliosamente vita

A chi è rivolto: A tutti. Si fa seduti o in piedi. Non è pericoloso e non ha costi.

Cosa imparerai: Vari tipi di respirazione volte a ossigenare il corpo, a mettere in sintonia cuore e sistema nervoso, a centrare e concentrare la mente. In sostanza, creiamo con il respiro l’unità corpo, cuore e mente. Al termine, facciamo semplici movimenti ispirati al qi gong per accordare il corpo in movimento con il suo respiro e terminiamo con auto-massaggi rinvigorenti. Il corpo ritrova la sua spazialità, il dinamismo e la gioia di vivere. Un gruppo di persone che respirano insieme entrano naturalmente in sintonia.

Docente: Sophie Anne Gay

GIORNO: il Venerdì dalle ore 10:00 alle ore 11:00

LUOGO: in Sede o, nella bella stagione, nel Giardino di Viale Garibaldi

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Corso di Naturopatia

A chi è rivolto: È per tutti e per tutte le età.

Si alterneranno manovre comodamente seduti ed in piedi. Manovre che andremo ad eseguire possibilmente scalzi, in vista della stagione autunnale andranno benissimo dei calzini pesanti, comunque sempre su un tappetino e mai a contatto dei piedi con il pavimento.

Cosa imparerai: Si ricercherà una postura idonea, senza sforzi, lasciando fare all’intelligenza del corpo che piano piano rilascerà le tensioni accumulate negli anni unendo alle tecniche posturali il respiro appropriato.

Con la posturale si ricercheranno i movimenti muscolari dimenticati o difficili da movimentare, si scopriranno manovre che grazie all’ausilio di opportuni accorgimenti torneranno ad essere spontanei e non forzati.

Presteremo attenzione al corretto appoggio plantare nel pavimento, e dal piede saliamo verso il ginocchio, poi andremo più su spostandoci nell’anca e nel bacino, verificheremo i movimenti nelle vertebre lombari e nella colonna fino su alle spalle, al collo e la testa, non dimenticando le braccia.

Il respiro consapevole accompagnerà tutti i movimenti.

Ricominceremo a camminare, passo dopo passo curando i corretti appoggi ricostruendo il movimento dell’arco plantare, alternando i movimenti delle gambe insieme alle braccia, non dimenticando la posizione del collo per non gravare nella zona cervicale; sarà una passeggiata consapevole, sempre tenendo conto dei propri limiti.

Nulla si forzerà, tutto arriverà.

Impareremo anche a manipolare i nostri piedi, questi sconosciuti, faremo uso di tecniche di scioglimento muscolare, riscopriremo che abbiamo cinque dita e che devono essere manutenzionate per avere una postura idonea e corretta.

Impareremo a riconoscere un piede piatto, un alluce valgo, e quali problematiche porteranno nella nostra postura.

Impareremo inoltre che sarà possibile essere di aiuto ad altre persone trattando in maniera semplice i piedi applicando delle manovre di Riflessologia Plantare, impareremo quindi a prestare attenzione ai nostri piedi e, allo stesso tempo, essere capaci di trattare donando un po’ di sollievo.

Docente: Rino Vecciarelli

GIORNO: Martedì, a partire dal 3 Novembre, per 8 lezioni

orario 17:45 – 19:00

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